Doa Susah Tidur dan Sunnah Sebelum Tidur dalam Islam

Doa Susah Tidur dan Sunnah Sebelum Tidur dalam Islam

Sebagai umat Muslim, kita dianjurkan untuk memelihara kedekatan dengan Allah SWT dalam segala aktivitas, termasuk ketika mengalami kesulitan tidur. Dengan berdoa dan mengamalkan sunnah Nabi Muhammad SAW, kita dapat mendapatkan ketenangan dan kedamaian dalam tidur.

Surah Gafir ayat 60 memiliki perintah untuk berdoa kepada Allah SWT, "Dan Tuhanmu berfirman: "Berdoalah kepada-Ku, niscaya akan Kuperkenankan bagimu. Sesungguhnya orang-orang yang menyombongkan diri dari menyembah-Ku akan masuk neraka Jahannam dalam keadaan hina dina."

Keresahan dan susah tidur dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Tubuh yang kurang tidur menyebabkan kantuk di pagi hari dan produktivitas terganggu. Sebaliknya, tidur yang cukup membuat seseorang menjalankan aktivitas dengan lebih semangat dan produktif.

Doa Susah Tidur

Berikut beberapa doa susah tidur yang dianjurkan dalam Islam:

1. Doa Susah Tidur Versi Pertama
اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي
Artinya: "Tuhanku, bintang-bintang telah 'tenggelam', dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba." (HR Ibnu Sunni dan Thabrani dari Zaid bin Tsabit)

2. Doa Susah Tidur Versi Kedua
أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّآمَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَق
Artinya: "Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna, dari kejahatan ciptaan-Nya."

3. Doa Susah Tidur Versi Ketiga (dalam bahasa Arab penuh, seperti teks asal)

4. Doa Susah Tidur Versi Keempat (dalam bahasa Arab penuh, seperti teks asal)

5. Doa Susah Tidur Versi Kelima (dalam bahasa Arab penuh, seperti teks asal)

Sunnah Sebelum Tidur

Selain doa, terdapat beberapa sunnah Nabi Muhammad SAW sebelum tidur yang dapat diamalkan oleh muslim:

1. **Wudhu**

Lebih lanjut, Rasulullah SAW bersabda, "Jika engkau hendak mendatangi tempat tidurmu, hendaklah engkau berwudhu seperti wudhu untuk salat, lalu berbaringlah ke sebelah kananmu, kemudian ucapkan, "Allahumma innii aslamtu wajhii ilaika." (HR Bukhari)

2. **Kibas Kasur sebelum Tidur**

Nabi SAW bersabda, "Jika salah seorang di antara kamu hendak mendatangi tempat tidurnya, hendaknya ia mengibas kasurnya dengan bagian dalam sarungnya, karena ia tidak mengetahui apa yang ada padanya, kemudian ia mengucapkan "Bismika rabbi wadha'tu janbii." (HR Bukhari dan Muslim)

3. **Membaca Ayat Kursi**

Ayat Kursi merupakan zikir yang dapatmembaca sebelum tidur.

Nabi Muhammad SAW bersabda, "Jika kamu hendak berbaring di atas tempat tidurmu, bacalah Ayat Kursi. Karena dengan-nya kamu selalu dijaga oleh Allah dan setan tidak akan dapat mendekatimu hingga pagi." (HR Bukhari)

4. **Membaca Doa Sebelum Tidur**

Doa ini dapat dipanjatkan sebelum tidur.

بِسْمِكَ اللّهُمَّ اَحْيَا وَ بِسْمِكَ اَمُوْتُ
Artinya: "Dengan nama-Mu ya Allah, aku hidup dan aku mati." (Sahih Bukhari, At-Tauhid: 6845)

Dengan berdoa dan mengamalkan sunnah Nabi Muhammad SAW, kita dapat insya Allah mendapatkan ketenangan, kelapangan dada, dan tidur yang nyenyak.